Brza i efikasna dijeta bez gladovanja💛
Danas cu da pisem o dijeti koja je brza i efikasna a pritom niste gladni. Ja imam problem sa viskom kilograma i odlucila sam da nesto uradim u vezi toga, tako sto sam izmiksala razne dijete i dobila sam ovu! Zdrava je, niste gladni i ne zahtjeva mnogo novca. Da krenemo, samo da se zna i ja sam tek pocela sa njom tako da cemo da mrsavimo zajedno! U ovoj dijeti se mjesto hl(j)eba koristi dvopek i slatko je zabranjeno.Bitno je da unosite dosta vode! Krecemo!
1. dan-
Dorucak- ovsene(zobene) pahuljice. Obavezno ih prelijte vrelom vodom i postite ih 5-6 minuta da nabubre. Ukoliko vam to nije dovoljno za doručak uz to možete dodati i tunjevinu. Skuvajte sebi i zeleni čaj uz ovo. Da priznamo grozan je ali ipak imamo veliku želju i doći do cilja nije lako tako da budite spremni na sve.
Za ručak sebi možete pripremiti ponovo tujevinu. A ukoliko želite nešto što će vas držati c(ij)eli dan sitim slušajte dalje:
Piletiu ili ribu isdinstajte na vodi sa malo ulja. Pritom možete dodati sve začine koje volite sem ljućih (npr. biber, aleva paprika...). Ovo se jede uz dvopek.
I da ponovo nastupa zeleni čaj.
Večera:
Ponovo zobene(ovsene) pahuljice uz zeleni čaj.
Izmedju obroka poslije 1h jedu se male količine integralnih štapića koji su stvarno jeftini.
V(j)ežbe su sl(j)edeće:
Ležimo na podu, savijamo noge, ruke iza glave, ne savijamo ih ka napr(ij)ed i blago se podižemo ka nogama. Izdah je pri naporu. 15 vježbi u 2-3 serije.
Sl(ij)edi istezanje.
Zatim se stavljamo u položaj muških trbušnjaka i jednu nogu savijamo ka sebi i vraćamo je. Postupak ponavljamo i sa drugom i tako 15 puta u 3 serije.
To je to za danas sutra izlazi proces koji cemo koristiti prekosutra. Za studente, na faksu jedite integralne štapiće i pijte vodu. Ukoliko imate dodatna pitanja idite na opciju KONTAKT i slobodo me pitajte uv(ij)ek sam otvorena za sve. Ćaos!💗💗💗💙💙💙
1. dan-
Dorucak- ovsene(zobene) pahuljice. Obavezno ih prelijte vrelom vodom i postite ih 5-6 minuta da nabubre. Ukoliko vam to nije dovoljno za doručak uz to možete dodati i tunjevinu. Skuvajte sebi i zeleni čaj uz ovo. Da priznamo grozan je ali ipak imamo veliku želju i doći do cilja nije lako tako da budite spremni na sve.
Za ručak sebi možete pripremiti ponovo tujevinu. A ukoliko želite nešto što će vas držati c(ij)eli dan sitim slušajte dalje:
Piletiu ili ribu isdinstajte na vodi sa malo ulja. Pritom možete dodati sve začine koje volite sem ljućih (npr. biber, aleva paprika...). Ovo se jede uz dvopek.
I da ponovo nastupa zeleni čaj.
Večera:
Ponovo zobene(ovsene) pahuljice uz zeleni čaj.
Izmedju obroka poslije 1h jedu se male količine integralnih štapića koji su stvarno jeftini.
V(j)ežbe su sl(j)edeće:
Ležimo na podu, savijamo noge, ruke iza glave, ne savijamo ih ka napr(ij)ed i blago se podižemo ka nogama. Izdah je pri naporu. 15 vježbi u 2-3 serije.
Sl(ij)edi istezanje.
Zatim se stavljamo u položaj muških trbušnjaka i jednu nogu savijamo ka sebi i vraćamo je. Postupak ponavljamo i sa drugom i tako 15 puta u 3 serije.
To je to za danas sutra izlazi proces koji cemo koristiti prekosutra. Za studente, na faksu jedite integralne štapiće i pijte vodu. Ukoliko imate dodatna pitanja idite na opciju KONTAKT i slobodo me pitajte uv(ij)ek sam otvorena za sve. Ćaos!💗💗💗💙💙💙
Коментари
Постави коментар